2019年7月、LUCUA メンバーズカード会員様だけが参加できる限定イベントを初開催しました。
会場はルクア大阪の上、11階にあるコナミスポーツクラブ 大阪ステーションシティ。

今回は「美尻になるための講座」として、いま女性に話題のコナミスポーツクラブのボディメイクプログラム「Beauty Hip」を体験！

「Beauty Hip」はヒップアップに特化した、コナミスポーツクラブ独自のパーソナルトレーニング。
短期間で美しいお尻のラインが作れる話題のメソッドです。

講師はコナミスポーツクラブ所属のスタートレーナー田中絢子さん。
「Beauty Hip」のポスターモデルも務める、コナミスポーツクラブNo.1の美尻の持ち主です。

はじめに田中トレーナーが、美尻になるためのポイントをレクチャー。
お尻の筋肉は加齢によって衰えていくため、何もしないと年々お尻が垂れ下がってしまうそう。

反対にしっかりと筋肉を鍛えることで、ヒップアップだけでなく、ウエストラインまできれいになるといううれしい効果も！

田中トレーナーの美尻を目の前にして、参加者の期待も高まります。

まずはマットに寝転がって筋肉の張りをほぐします。

ポールの上で太ももの前側をコロコロ転がすだけかと思いきや、参加者から「痛い！痛い！」との声が続出。
少しずつ痛みがやわらいできたら、位置をずらして痛い部分を探す→ほぐすを繰り返します。

筋膜リリースで筋肉をほぐした後は、いよいよストレッチ！
お尻をつくる筋肉を活性化させていきます。

片脚ずつ上下運動を行う動きや、四つん這いになり片脚ずつ膝を曲げたままアップダウンするエクササイズなど、さまざまな方向からじっくり3つのお尻の筋肉を刺激しました。

「これ以上、脚が上がらない」「もう無理～」と声をあげる参加者を鼓舞する田中トレーナー。参加者同士でも「あと5秒！」などと励まし合いながらトレーニングを乗り越えました。

筋膜リリースで筋肉をほぐした後は、いよいよストレッチ！
お尻をつくる筋肉を活性化させていきます。

椅子に片足をあげる「ブルガリアンスクワット」や、バーを持ちあげながら下半身を持ち上げる「ヒップスラスト」など、比較的ハードな動きでお尻の筋肉を鍛えていきます。

実際のプログラムはパーソナルトレーニングなので、筋肉のバランスや体のクセを見ながら、一人ひとりに合わせてアドバイスしてくれるそう。

「美尻が手に入るのはもちろん、自分の後ろ姿という目に見える部位への効果が実感できることで、気持ちが前向きになったというお声が多いんですよ」と田中トレーナー。

ハードなトレーニングの後でも、達成感に満ちあふれたみなさんの笑顔が印象的でした！

講座終了後もコナミスポーツクラブのトレーニング器具を使用できたり、綺麗でゆったりできると評判のお風呂も利用できたりと大充実。

「ずっと気になっていた講座を体験できてうれしかった」
「ひとりでの参加で不安でしたが、みんなでトレーニングできて楽しかったです」
など、好評のお声をたくさんいただきました。

ルクア大阪は、今後もさまざまなイベントを開催予定！
新しい体験や感動をLUCUAメンバーズカード会員様にお届けしていきます。